Մարմնական և ուշադրության վարժություններ
← Վերադառնալ աշխատարաններին
Նոյեմբերի 7–8, շաբաթ և կիրակիՀայերեն2 օր, ընդհանուր 7 ժամՀավաստագիր ներառված է
Հույզերի և սթրեսի կարգավորում. գիտությունից դեպի պրակտիկա
Գործնականում կփորձեք դանդաղ շնչառություն, մկանային թուլացում, զգայարանների միջոցով ներկա պահին կենտրոնացում, ուշադրության տեղափոխում և մտքերի վերագնահատում։
Կփորձեք դանդաղ ռիթմավորված շնչառություն, ֆիզիոլոգիական հառաչ, պրոգրեսիվ մկանային թուլացում (PMR), արտաքին կողմնորոշում, զգայական հիմնավորում, ուշադրության նպատակային տեղափոխում, կոգնիտիվ դեֆուզիա և վերագնահատում։ Յուրաքանչյուր տեխնիկայի համար կտեսնեք հստակ քայլերը, կքննարկեք՝ երբ այն կարող է օգնել կամ չօգնել, և նախքան ու հետո կգնահատեք լարվածության փոփոխությունը։ Դեպքերի միջոցով կընտրեք համապատասխան տեխնիկան սուր սթրեսի, խուճապի, ռումինացիայի կամ իրականությունից կտրվածության զգացման դեպքում և կկազմեք անվտանգ յոթօրյա «եթե, ապա» փորձարկման պլան։
Վճարումը կատարվում է «Ինեկոբանկի» անվտանգ էջում։ Հաստատումից հետո մասնակցության տվյալները կստանաք էլեկտրոնային փոստով։
Ամսաթիվ
Նոյեմբերի 7–8, շաբաթ և կիրակի
Ձևաչափ
Ուղիղ առցանց
Լեզու
Հայերեն
Վարող
Արմեն Անդրեասյան
Ինչ եք սովորելու
Ինչ կկարողանաք անել աշխատարանից հետո
- 1Ճանաչել սթրեսային արձագանքի տարբեր փուլերը
- 2Ընտրել և կիրառել շնչառական, ուշադրության ու վարքային մեթոդներ
- 3Կազմել և գնահատել անհատական կարգավորման ծրագիր
Ինչպես եք սովորելու
Տեսությունից անմիջապես դեպի փորձարկում
Ամբողջ ընթացքը կառուցված է այնպես, որ նոր գաղափարը նախ հասկանաք, հետո ինքներդ փորձեք և վերջում կապեք Ձեր աշխատանքային իրավիճակի հետ։
Մեթոդների ինքնուրույն փորձարկում
Դեպքերի քննարկում փոքր խմբերով
Անհատական ծրագրի կազմում
Երկօրյա ծրագիր
Ինչ ենք անելու շաբաթ և կիրակի
Յուրաքանչյուր հատված ներառում է բացատրություն, օրինակ, գործնական փորձ և արդյունքների քննարկում։
Առաջին օր, շաբաթ
- 1Հասկանում ենք սթրեսային արձագանքը և դրա փուլերը
- 2Փորձարկում ենք շնչառության ու ուշադրության կարգավորման մեթոդներ
- 3Սովորում ենք անվանել և տարբերակել հույզերը
Երկրորդ օր, կիրակի
- 1Կիրառում ենք ճանաչողական և վարքային մեթոդներ
- 2Ընտրում ենք մեթոդը ըստ իրավիճակի և նպատակի
- 3Կազմում ենք անհատական յոթօրյա փորձարկման ծրագիր
Մասնակցության հավաստագիր
Ավարտից հետո կստանաք անվանական հավաստագիր
Երկու օրերին մասնակցելուց հետո կստանաք անվանական էլեկտրոնային հավաստագիր։ Հավաստագրում կնշվեն աշխատարանի թեման, ամսաթվերը և ընդհանուր տևողությունը։
Այն կուղարկվի գրանցման ժամանակ նշված էլեկտրոնային հասցեին։
Ում համար է
Հոգեկան առողջության մասնագետների, խորհրդատուների և ոլորտի ուսանողների համար
Գրանցում
Ամրագրեք Ձեր տեղը
Նոյեմբերի 7–8, շաբաթ և կիրակի, ուղիղ առցանց։ Վճարումից հետո կստանաք գրանցման հաստատումն ու մասնակցության տվյալները։